本文摘要：“最近逆着样子不吃米饭，把常不吃的白米饭变为各种花样米饭，重新加入各种杂粮做到杂粮饭，再行或者重新加入咸肉和蔬菜制成咸饭，还一挺热门的。大多数家庭，米饭都是常备主食，有意识的非常丰富主食的材料，能让家人不吃的更加营养更加身体健康，这当然是好事儿啊。今天的米饭，我特了两种材料，一是藜麦，藜麦归属于低脂低糖较低淀粉类食物，用来替换米饭能避免体内冲刷过多热量而造成的体重增加。 长年食用藜麦，可以减少胆固醇维护心脏。藜麦归属于低升糖食物，长年食用可以增加患糖尿病的风险。

“最近逆着样子不吃米饭，把常不吃的白米饭变为各种花样米饭，重新加入各种杂粮做到杂粮饭，再行或者重新加入咸肉和蔬菜制成咸饭，还一挺热门的。大多数家庭，米饭都是常备主食，有意识的非常丰富主食的材料，能让家人不吃的更加营养更加身体健康，这当然是好事儿啊。今天的米饭，我特了两种材料，一是藜麦，藜麦归属于低脂低糖较低淀粉类食物，用来替换米饭能避免体内冲刷过多热量而造成的体重增加。

长年食用藜麦，可以减少胆固醇维护心脏。藜麦归属于低升糖食物，长年食用可以增加患糖尿病的风险。一是红枣，红枣所含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等非常丰富的营养成份，经常不吃有补气白花的起到。

将红枣跟米饭同蒸，十分便利，蒸好的红枣硬糯香甜，也十分爱吃。最近用这个臻米脱糖饭煲十分便利，有一个很尤其的功能，蒸饭时可以滤掉米汤，煮出来的米饭类似于小时候在老家不吃的柴火捞饭，口感很弹头也很甜美，最重要的是分离出来米汤的同时也分离出来掉米饭中的部分糖分，不吃一起更加身体健康，尤其合适必须掌控血糖和糖尿病人群。” 食材明细主料藜麦适度大米适度辅料红枣适度原味口味煮工艺三刻钟耗时普通可玩性藜麦红枣道家饭的作法步骤1打算材料。

2大米和藜麦浸好可用，红枣去核可用。3将大米藜麦和红枣放进饭煲的甑子中，煮沸没有过食材一厘米。4一键启动饭煲蒸饭程序。

这个饭煲蒸饭迅速也很便利，滤汤蒸饭都是自动已完成的。5程序完结后略为等几分钟，开锅将饭蒸进，散汽就可以开吃了。6这是饭煲下面的米汤盒，滤掉的米汤不存在这里面，喝就可以了，米汤盒很好清除，非常简单冲洗就可以了。7有了好用的饭煲，天天都想要不吃米饭了。

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